Programa Virtual
La Biblioteca de Prácticas es una invitación a acercarte al Yoga de forma simple, constante y accesible.
Un espacio donde vas a encontrar clases guiadas por diferentes docentes de la Escuela, para que puedas practicar cuando lo necesites, desde donde estés.
No es un curso, ni una formación.
Es una compañía.
Un lugar al que podés volver una y otra vez.
¿Qué incluye?
Acceso a clases grabadas durante 12 meses
Diferentes enfoques del Yoga
12 Prácticas de distintas intensidades y duraciones
Dos docentes con miradas complementarias
Acceso al aula virtual de la Escuela
Docentes a cargo del programa
¿Cómo funciona el acceso?
Una vez realizada la inscripción:
Recibís acceso a la plataforma online con un link y un código
Podés ingresar desde el celular o la computadora
Todas las clases están disponibles en cualquier momento
Podés repetir las prácticas las veces que quieras durante el año y hacer consultas a las Docentes
Programas incluídos
Josefina Botto
Centro, sostén y organización interna
“Estas prácticas reúnen parte de mi trabajo y de mi recorrido con el cuerpo.
Son un espacio en el que te invito a explorar el movimiento, afinar la percepción y construir sostén, claridad y presencia.”
Ciclo: Hacia adentro
Te invito a este ciclo de 3 prácticas conmigo para construir estabilidad, movilidad y descanso.
Estas prácticas proponen un recorrido por distintas dimensiones del cuerpo, buscando movernos con más claridad, presencia y disponibilidad.
Clase I “Reconociendo la línea interna”
Una práctica dedicada a reconocer la línea interna del cuerpo. Exploramos el eje que organiza derecha e izquierda, despertando la percepción del centro y su relación con el movimiento. Un primer acercamiento para afinar la atención y comenzar a construir estabilidad y coordinación.
Clase II “Habitando la línea interna”
Una práctica para profundizar en la línea interna del cuerpo. A través del movimiento, activamos el centro profundo para construir más fuerza, estabilidad y coordinación. Cuando el movimiento nace desde el centro, el cuerpo se siente más integrado, sostenido y disponible.
Clase III “Volver al centro”
Una propuesta suave para cerrar el día, acompañando al cuerpo hacia el descanso. A través de movimientos lentos y respiración consciente, se abre un estado de mayor calma para ir a dormir.
Ciclo: El sostén invisible
En mi búsqueda de fuerza, precisión y sostén, fui encontrando movimientos y posturas que me transformaron y se volvieron esenciales en mi práctica.
Este trío de prácticas dinámicas y fogosas es una invitación a habitar y reconocer ese territorio que no vemos, pero que nos sostiene. Un recorrido progresivo que trabaja el sostén profundo del cuerpo:
Clase I “Base”
Activación del suelo pélvico como fundamento
Clase II “Atrás”
Fortalecimiento de la musculatura posterior para construir estabilidad y amplitud.
Clase III “Abrir”
Expansión del pecho y la columna para abrir el pecho y dar espacio en la zona anterior del cuerpo.
Josefina Botto
Centro, sostén y organización interna
“Estas prácticas reúnen parte de mi trabajo y de mi recorrido con el cuerpo.
Son un espacio en el que te invito a explorar el movimiento, afinar la percepción y construir sostén, claridad y presencia.”
Ciclo: Hacia adentro
Te invito a este ciclo de 3 prácticas conmigo para construir estabilidad, movilidad y descanso.
Estas prácticas proponen un recorrido por distintas dimensiones del cuerpo, buscando movernos con más claridad, presencia y disponibilidad.
Clase I “Reconociendo la línea interna”
Una práctica dedicada a reconocer la línea interna del cuerpo. Exploramos el eje que organiza derecha e izquierda, despertando la percepción del centro y su relación con el movimiento. Un primer acercamiento para afinar la atención y comenzar a construir estabilidad y coordinación.
Clase II “Habitando la línea interna”
Una práctica para profundizar en la línea interna del cuerpo. A través del movimiento, activamos el centro profundo para construir más fuerza, estabilidad y coordinación. Cuando el movimiento nace desde el centro, el cuerpo se siente más integrado, sostenido y disponible.
Clase III “Volver al centro”
Una propuesta suave para cerrar el día, acompañando al cuerpo hacia el descanso. A través de movimientos lentos y respiración consciente, se abre un estado de mayor calma para ir a dormir.
Ciclo: El sostén invisible
En mi búsqueda de fuerza, precisión y sostén, fui encontrando movimientos y posturas que me transformaron y se volvieron esenciales en mi práctica.
Este trío de prácticas dinámicas y fogosas es una invitación a habitar y reconocer ese territorio que no vemos, pero que nos sostiene. Un recorrido progresivo que trabaja el sostén profundo del cuerpo:
Clase I “Base”
Activación del suelo pélvico como fundamento
Clase II “Atrás”
Fortalecimiento de la musculatura posterior para construir estabilidad y amplitud.
Clase III “Abrir”
Expansión del pecho y la columna para abrir el pecho y dar espacio en la zona anterior del cuerpo.
